Zaburzenia trawienia i wydalania

Wiele osób boryka się zaburzeniami trawienia i wydalania. Najczęściej głównym powodem występowania takich przypadłości są błędy żywieniowe. Do powszechnie występujących zaburzeń trawienia i wydalania zaliczamy niestrawność, wzdęcia, zgagę oraz zaparcia.

Niestrawność

Poprzez niestrawność rozumiemy niepełne trawienie, które połączone jest z uczuciem ciężaru w żołądku i jelitach. Najczęściej występującymi objawami przy tej przypadłości są nudności, niesmak w ustach, niechęć do jedzenia, wzdęcia oraz zgaga. Za główną przyczynę niestrawności uważa się przejedzenie oraz spożywanie zbyt dużych ilości potraw ciężkostrawnych i pikantnych. Dolegliwość zazwyczaj znika po upływie kilku godzin.

Jak postępować w przypadku niestrawności?

• Chcąc złagodzić objawy niestrawności należy przejść się na spacer i popijać przy tym czystą wodę.
• Warto pić napary z ziół, gdyż przyczyniają się one do przyśpieszenia procesu trawienia i pozwalają pozbyć się wzdęć. Najlepiej wybierać napar z nasion kopru włoskiego lub mięty.

Wzdęcia

Wzdęcia wiążą się z nadmiernym gromadzeniem gazów w przewodzie pokarmowym, co połączone jest w utrudnionych wypieraniem ich poza organizm. Wzdęciom bardzo często towarzyszy uczucie burczenia w brzuchu, pełności, ucisku, a czasem nawet bólu. Najczęściej pojawiają się w związku z występującym objawem niestrawności lub zaparć. Czasami wzdęcia są odpowiedzią organizmu na poszczególne produkty spożywcze, takie jak: tłuste potrawy, kapusta czy fasola.

Jak postępować w przypadku wzdęć?

• Przede wszystkim warto unikać spożywania wszelkich potraw, które przyczyniają do wystąpienia wzdęć.
• W jadłospisie najlepiej uwzględnić produkty bogate w błonnik, warzywa, owoce oraz napary z ziół.
• Na rynku znaleźć możemy wiele preparatów, które regulują perystaltykę jelit, a tym samym znacznie ułatwiają pozbywanie się gazów z żołądka i jelit. Warto jednak przed wyborem leku skonsultować się z lekarzem.

Zgaga

Zgaga pojawia się w związku z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku. Towarzyszy jej najczęściej uczucie silnego pieczenia w przełyku i gardle oraz odbijanie.

Jak postępować  w przypadku zgagi?

• Chcąc uniknąć zgagi należy wypić przed posiłkiem pół szklanki soku z utartych ziemniaków lub świeżej kapusty. Poza tym na rynku dostępne są środki farmaceutyczne wskazane w przypadku występowania tego rodzaju dolegliwości.

Zaparcia

Zaparcia są częstą dolegliwością występującą u osób w podeszłym wieku. Warto zwrócić uwagę na ilość błonnika w diecie.

Jak postępować w przypadku zaparć?

• Należy dodawać do zup lub surówek 2-3 łyżki otrąb pszennych.
• Warto wypić na czczo szklankę soku owocowego lub wody.
• Warto spożywać kefir lub zsiadłe mleko.
• Zalecane jest masowanie brzucha chorego.
• W niektórych przypadkach zachodzi konieczność stosowania środków farmaceutycznych.
• Czasami zachodzi konieczność przeprowadzenia lewatywy.

Brak komentarzy