Utrzymanie dobrego zdrowia

Utrzymanie dobrego zdrowia jest bardzo istotną sprawą z tego względu, że łatwiej jest utrzymać zdrowie niż je później przywrócić. Najlepszym sposobem na zachowanie dobrej kondycji organizmu jest prowadzenie zdrowego stylu życia.

Każdej doby należy poświęcać odpowiednią ilość czasu poszczególnym czynnościom:

• na sen 8 godzin
• na przyjemną, twórczą pracę 8 godzin
• na ćwiczenia fizyczne od 40 minut do 1 godziny
• na medytację 1 do 2 godzin
• na higienę ciała 0,5 do 1 godziny
• na przygotowywanie i spożywanie posiłków 1,5 do 2 godzin
• na rozrywkę pozostałą część doby

Istotne jest, by nie wydłużać niektórych zajęć kosztem snu, gdyż jest on niezbędny dla wszystkich procesów naprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Ważne jest również, by wykonywana przez nas praca dawała zadowolenie. Gdy jest wręcz przeciwnie warto zastanowić się nad zmianą miejsca pracy.

Występuje bardzo duża różnica pomiędzy chorobą a brakiem zdrowia. Do stanu braku zdrowia dochodzi najczęściej w sytuacji utraty kontroli nad własnym życiem. W takich sytuacjach zaczynamy prowadzić niezdrowy tryb życia, a to z kolei jest bezpośrednią przyczyną wystąpienia stanu braku zdrowia. Warto zauważyć, że taki stan nie musi być tożsamy z chorobą. By mu zaradzić wystarczy zmienić styl życia. Choroba natomiast wymaga podjęcia leczenia. Utrzymanie dobrego stanu zdrowia jest przede wszystkim kwestią właściwej edukacji.

Możliwe reakcje na stan braku zdrowia?

• Eliminacja polega na usunięciu czynników szkodliwych. Jako przykłady można wymienić tutaj wytwarzanie śluzu podczas przeziębienia, wymioty, biegunkę, poty, częste oddawanie moczu.

• Reakcja wiąże się z pojawieniem się objawów, które nie są związane z usuwaniem szkodliwych czynników. Wymieniamy tutaj wykwity skórne, astmę, kolkę jelitową oraz kurcz mięśni.

• Retencja polega na zatrzymywaniu czynników szkodliwych. Następuje to poprzez tworzenie guzków lub kamieni w pęcherzyku płciowym lub nerce.

By utrzymać dobry stan zdrowia konieczne jest zrównoważenie wszystkich możliwych sposobów reagowania. Jak się okazuje żadna z tych reakcji nie jest korzystniejsza od innych. Każda sprawdza się w poszczególnych warunkach. Organizm mający skłonności do retencji dobrze poradzi sobie problemami występującymi w ciele. Zdecydowanie szybciej upora się z komórkami rakowymi niż typ eliminacyjny. Choroba taka jak zatrucie pokarmowe sieje większe spustoszenie w organizmie, który nastawiony jest na eliminację niż tym mającym skłonności do retencji. Z kolei zakażenia utrzymują się znacznie dłużej u osób ze skłonnościami do zatrzymywania czynników szkodliwych, niż u tych, które te czynniki usuwają.

Warto ustalić wcześniej do jakich reakcji nasz organizm jest skłonny. W ten sposób mamy większy wybór środków leczniczych.

Brak komentarzy