Trening emisji głosu

Obowiązkiem osób intensywnie posługujących się głosem powinien być systematyczny  trening emisyjny.  Przedstawione poniżej ćwiczenia mają na celu przygotowanie głosu do pracy – rozgrzewają struny głosowe, uruchamiają naturalny mikrofon (rezonatory), aktywizują  przeponę oraz likwidują napięcia w obrębie aparatu mowy.

Codzienne wykonywanie tych ćwiczeń wpłynie korzystnie na poprawę kondycji głosowej oraz zmniejszy
ryzyko nadwyrężenia gardła i strun głosowych.

Ćwiczenie pierwsze: „Mruczanka”
Zamknij usta i opuść lekko żuchwę, końcem języka dotknij dolnych zębów. Zacznij delikatnie mruczeć – wydawaj odgłosy zadowolenia, zachwytu, niedowierzania, żalu, niezadowolenia. Wyobraź sobie, że głos skupia się na twarzy, a nie w gardle Wyczuj drgania na wargach, policzkach i skrzydełkach nosa, przykładając do nich lekko wewnętrzną stronę dłoni. Na koniec zamrucz płynnie melodię dowolnej piosenki, np. „Wlazł kotek”. Zwróć uwagę, by usta, twarz, szyja były rozluźnione.

Ćwiczenie drugie: „Motorek”
Umieść opuszki palców dłoni na policzkach na wysokości ust. Delikatnie przyciśnij policzki i lekko je unieś. Z wydechem rozpocznij delikatną i płynną wibrację wagami. Jednocześnie wydobywaj długie pojedyncze dźwięki na różnych wysokościach (wygodnych dla twojego głosu). Następnie naśladuj jazdę motorem tak, jak robią to dzieci. Przechodź płynnie od dźwięków niższych do wyższych i odwrotnie. Możesz też wykonać dowolną piosenkę. Zwróć
uwagę, by usta, twarz, szyja były rozluźnione.

(Ćwiczenia opracowane przez Olgę Komorowską-Jóźwicką, Emissio Centrum Szkolenia i Terapii Głosem)  * w/g Centralnego Rejestru Chorób Zawodowych, „Struktura chorób zawodowych w 2007
roku”

Dodatkowych informacji udziela:

Agnieszka Jastrzębska
PR Consultant
mob.:510 152 113
e-mail: ajastrzebska@onboard.pl

Fitoterapia - UZNANA GAŁĄŹ WSPÓŁCZESNEJ MEDYCYNY
ogólnopolski program informacyjny
Organizator: Europlant PhytoPharm Sp. z o.o., ul. Św. Michała 43, 61-119 Poznań
www.europlant.com.pl

Brak komentarzy